Deporte y Nutrición

Nutrición, deporte y Rutinas de entrenamiento en casa

los beneficios de beber agua para perder peso

Los beneficios de beber agua para perder peso

Cuando el objetivo es perder peso y grasa, la mayoría caen en el error de pensar que solamente es necesario pensar en las comida, muy pocos piensan en la cantidad de agua que se debe beber cuando tratamos de perder peso. Se han extendido ciertas teorías de que beber agua… Leer más

Qué beneficios tiene la pronación para los corredores

¿Afecta la pronación a los corredores de forma negativa o positiva?

Al hacer cualquier tipo de ejercicio siempre tratamos de hacerlo lo mejor posible, y en la carrera no podría ser menos. De forma voluntaria o no, siempre terminamos tratando de realizar una pisada correcta, aunque no lo hagamos de forma normal al caminar. Esto ahora podría cambiar dependiendo de tu pisada,… Leer más

Cómo hacer ejercicios de cuello

El cuello es una parte del cuerpo muy sensible a la acumulación de toda la tensión acumulada por nuestro dia a dia. Esta es la razón por la cual en la mayoría de las veces acaba por dolernos el cuello y posteriormente nos lesionamos. La gran mayoría de las veces esto se… Leer más

Los problemas de la adicción al azúcar

El azúcar, aunque parezca mentira tiene un alto poder adictivo, es hasta cinco veces mas adictivo que la propia cocaína. Muchas investigaciones sugieren que estamos diseñados para terne un deseo de azúcar a nivel instintivo, es vital para nuestra propia supervivencia. Nuestro sentido del gusto ha ido evolucionando para que… Leer más

Cómo sustituir la carne por vegetales

Existen muchos platos para nosotros que pueden cambiarse en veganos sustituyendo la carne de su receta, por legumbres o soja por ejemplo. Muchos productos ya se pueden comprar en los supermercados con productos elaborados de la soja como las hamburguesas vegetales, las albondigas vegetales, las salchichas de espinacas etc. En… Leer más

como mejorar la carrera de fondo

Cómo mejorar tu resistencia en carrera de fondo

Cuando hablamos de carrera de fondo nos estamos refiriendo a recorrer largas distancias, esto se suele hacer principalmente en atletismo con maratones o incluso en eventos en los que se mide la resistencia de los participantes. Si estás pensando en cómo mejorar tu carrera de fondo estos consejos seguramente te… Leer más

Tratamiento de masajes deportivos

El masaje deportivo es una practica que tiene la función de mejorar tu rendimiento físico. Es posible usar esta técnica como preparativos previos al entrenamiento o la competición, como también para estirar y relajar los músculos después de duros entrenamientos. Este tipo de masaje se diferencia la resto de tipos… Leer más