Deporte y Nutrición

Nutrición, deporte y Rutinas de entrenamiento en casa

Cómo sustituir la carne por vegetales

Existen muchos platos para nosotros que pueden cambiarse en veganos sustituyendo la carne de su receta, por legumbres o soja por ejemplo. Muchos productos ya se pueden comprar en los supermercados con productos elaborados de la soja como las hamburguesas vegetales, las albondigas vegetales, las salchichas de espinacas etc. En… Leer más

El descanso y los abdominales

El descanso y los abdominales

Hay una relación entre nuestra condición física, nuestro estado de ánimo y salud. Tal es así que el cuerpo es el centro receptor de todo lo que pasa en el resto de nuestro organismo, desde el cerebro que se encarga de recibir las señales del exterior y transmitirlas, hasta nuestro estado de… Leer más

Frecuencia en la toma de proteínas

¿Con qué frecuencia debo tomar proteínas?

Desde el momento que te tomas en serio el ejercicio puedes pasar por varias fases, una de ellas es el darle importancia a la dieta y llegar a entenderla para poder desarrollarnos en el mundo del fitness de una forma correcta. Entre las cosas a tener en cuenta cuando empezamos… Leer más

¿Se pierde musculo reduciendo los hidratos de carbono?

Las dietas famosas bajas en carbohidratos están de moda puesto que: Mejoran la sensibilidad a la insulina Aumentan el perfil lipídico Previenen enfermedades También es necesaria en la mayoría de dietas de algunos grandes deportistas, puesto que mejoran el metabolismo oxidativo. Esto ha hecho que muchos profesionales afirmen que están… Leer más