Deporte y Nutrición

Nutrición, deporte y Rutinas de entrenamiento en casa

El descanso y los abdominales

El descanso y los abdominales

Hay una relación entre nuestra condición física, nuestro estado de ánimo y salud. Tal es así que el cuerpo es el centro receptor de todo lo que pasa en el resto de nuestro organismo, desde el cerebro que se encarga de recibir las señales del exterior y transmitirlas, hasta nuestro estado de… Leer más

Como conseguir un six pack

El secreto de los abdominales (consigue tu tableta)

Voy a empezar este artículo con un secreto: no hay “secreto” a conseguir unas abdominales como la denominada “tableta”. No hay entrenamientos, dietas, o píldoras mágicas que te hagan tener unas abdominales como las de la imágen en 2 semanas. Incluso si te prometen que lo puedes conseguir en un… Leer más

Ejercicios abdominales Pallof

El sistema de ejercicios Pallof es tan sencillo que parece inefectivo. Sin mover el tronco ¿Como se ejercita el six pack? En una sesión no solo serás capaz de responderte a la pregunta, estamos seguros que lo repetiras ¿Comenzamos?