Deporte y Nutrición

Nutrición, deporte y Rutinas de entrenamiento en casa

Motivos por los que no debes de estirar justo antes de entrenar.

Hasta hace poco los especialistas recomendaba que antes de empezar a entrenar se debía calentar con unos estiramientos, especialmente en las zonas donde iba a cargar el peso del ejercicio. Pero los últimos estudios desaconsejan esta actividad. Aquí te explicaremos los motivos y el porqué debes de estirar en otro… Leer más

hormonas quema grasas

¿Qué hormonas potencian la quema de grasas?

En la mayoría de los casos esto no es una información en la que hagamos hincapié cuando hacemos deporte, sino que nos centramos directamente en las técnicas para eliminar grasa y no en el por qué de dichos ejercicios. La idea principal de este artículo es mostrarte las hormonas que… Leer más

Las agujetas ¿Porqué aparecen y qué podemos hacer?

Todos en la vida hemos sufrido agujetas, algunos más… Algunos menos… Son molestas, dolorosas y para algunos son deseadas porque como bien sabéis las agujetas son el síntoma de un ejercicio bien hecho, ¿Pero realmente sabemos qué son y que podemos hacer para que no aparezcan? ¿Como tratamos las agujetas?… Leer más

Ejercicios de calistenia combinados con pesas

 ¿Es posible mezclar un entrenamiento usando únicamente el peso corporal y un entrenamiento con mancuernas? Es un tema del que sabemos que es algo que está siendo solicitado. La posibilidad de mezclar un sistema de Calistenia con un entrenamiento clásico es posible. Los ejercicios que usan el propio peso del… Leer más