Nutrición, deporte y Rutinas de entrenamiento en casa
El entrenamiento abdominal frecuentemente es una obsesion de los deportistas y personas que se ejercitan de manera cotidiana. Para lograr su definición, la persona suele realizar varias repeticiones de ejercicios que los trabajen. Pero entre estos ejercicios algunos no están correctamente indicados para la actividad física.
¿Te cuesta dormir? ¿Tienes problemas para conciliar el sueño? Es muy probable que puedas solucionar tus problemas sin necesidad de ir a un médico, pero esto es un tema muy serio, si no puedes resolverlos ve a un especialista cuanto antes. Aquí te mostraremos unas cuantas prácticas que te ayudarán… Leer más
La creatina es el otro gran suplemento que puede verse en las listas de los más vendidos en las tiendas de suplementación deportiva. En los últimos años, su popularidad ha descendido debido a la aparición de productos sustitutivos como el óxido nítrico, del que ya nos ocuparemos más adelante.
El sistema de ejercicios Pallof es tan sencillo que parece inefectivo. Sin mover el tronco ¿Como se ejercita el six pack? En una sesión no solo serás capaz de responderte a la pregunta, estamos seguros que lo repetiras ¿Comenzamos?
1. Aceite de oliva La piedra angular de la gastronomía mediterránea, con un gran aporte de vitamina E. Antioxidante y con muchas grasas buenas que purifican las grasas perjudiciales. Pese a que tiene un gran poder calorico puesto que es grasa al 99%, pero al contener ácidos monograsos como el… Leer más
Cuando se trata de perder peso es bastante común centrarnos únicamente en las dietas, sobretodo las que haya de moda en el momento en el que nos marcamos un objetivo, pero sorprendentemente la respiración juega un papel importante a la hora de perder grasa y aumentar el metabolismo.
El Aqua Running no es un deporte muy conocido y mucho menos popularizado como otras prácticas alternativas de entrenamiento cruzado. Lo cierto es que es un ejercicio que presenta muchos beneficios interesantes. Básicamente el Aqua – Running como su nombre indica es correr en el agua y la clara ventaja… Leer más
Son muchos los mitos y leyendas que circulan respecto a este tema, también son conocidos los equipos de fútbol que prohíben el sexo a sus jugadores en momentos de alta competición. La ciencia es cada vez mas certera demostrando que no solamente no es nocivo para el rendimiento físico sino… Leer más