Cuando hablamos de dietas hay muchas y con terminologías muy parecidas, hemos hablado antes de la hipocalórica y vamos a ver ahora qué es una dieta hipercalórica.
Autor: Debora García
Cuando quieres de bajar de peso, muchas veces terminas leyendo en infinidad de sitios acerca de dieta hipocalórica. Lo que pasa es que todos esperan que sobreentiendas el concepto, pero ¿qué es realmente la dieta hipocalórica y qué efecto tiene en el cuerpo?
Los brazos es una parte del cuerpo que utilizamos prácticamente para todo, y por ese mismo motivo, los hombros son unos músculos de lo más importantes, ya que mucha de la funcionalidad diaria depende de ellos. Al haber tantos tipos de movimientos en los que intervienen los hombros es muy… Leer más
En este caso realizando este ejercicio denominado el paso del oso o bear clawl lo que conseguiremos será tocar varios músculos del cuerpo.
En primer lugar este ejercicio está pensado para mejorar la musculatura y resistencia de las piernas. Su ejecución es bastante sencilla pero es conveniente tener una preparación previa, ya que dependiendo de como ejecutemos el ejercicio se convierte en algo un poco exigente en relación con nuestra forma física, pero verás que… Leer más
En esta ocasión hablaremos de otro tipo de abdominales para hacer en casa, concretamente los oblicuos. Lo primero que debemos saber es que definir y desarrollar estos grupos musculares no es precisamente sencillo, pero una vez dominado los resultados son realmente buenos, permitiéndonos mantener un vientre plano y bien marcado…. Leer más
Para ejercitar los pectorales existen infinidad de ejercicios que podemos realizar, pero el ejercicio por excelencia para desarrollar nuestro pecho además de los triceps es por supuesto las flexiones. Puede que las conozcas con otro nombre como lagartijas, fondo o incluso planchas, pero el ejercicio siempre es el mismo.
El crunch es un ejercicio abdominal que podemos realizar en casa o en el gimnasio. No necesita aparatos adicionales para llevarlo a cabo y puede complementar cualquiera de nuestras rutinas. Veremos como podemos definir abdominales en casa con este sencillo ejercicio, pero lee bien cómo ha de realizarse para sacarle… Leer más
El tren inferior requiere mucha dedicación a la hora de aumentar la fuerza y resistencia, para esto los saltos nos van a venir de perlas, ya que son un ejercicio excelente para poner al límite todos los grupos musculares que lo componen.