Nutrición, deporte y Rutinas de entrenamiento en casa
Los brazos es una parte del cuerpo que utilizamos prácticamente para todo, y por ese mismo motivo, los hombros son unos músculos de lo más importantes, ya que mucha de la funcionalidad diaria depende de ellos. Al haber tantos tipos de movimientos en los que intervienen los hombros es muy… Leer más
En este caso realizando este ejercicio denominado el paso del oso o bear clawl lo que conseguiremos será tocar varios músculos del cuerpo.
En esta ocasión hablaremos de otro tipo de abdominales para hacer en casa, concretamente los oblicuos. Lo primero que debemos saber es que definir y desarrollar estos grupos musculares no es precisamente sencillo, pero una vez dominado los resultados son realmente buenos, permitiéndonos mantener un vientre plano y bien marcado…. Leer más
El crunch es un ejercicio abdominal que podemos realizar en casa o en el gimnasio. No necesita aparatos adicionales para llevarlo a cabo y puede complementar cualquiera de nuestras rutinas. Veremos como podemos definir abdominales en casa con este sencillo ejercicio, pero lee bien cómo ha de realizarse para sacarle… Leer más